Der Countdown

Abwechslung macht das Leben spannend. Deshalb ist es wichtig, immer wieder neue Trainingsimpulse zu setzen. Nur wenn Sie an Ihre persönliche Grenze gehen können Sie sich weiterentwickeln.

Wiederholungsanzahl pro Übung im Zyklus (3 Übungen):  21 – 18 – 15 – 12 – 9 – 6

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